건강정보 스크랩-활성화 산소에 대하여...

활성화 산소에 대하여...

활성화 산소가 인간의 노화와 암, 질병을 일으키는 가장 중요한 요인입니다.

기본적인 생활습관 요인들을 꾸준히 실천한다면 활성화 산소 작용을 억제하고

항산화 효소의 생성을 최대한 활성화시켜 우리 인체의 면역력을 증가시키지요.

활성화 산소는 무엇일까요?

 

산소라고 하면 신선하고 우리 몸에 좋을 것 같은데 왜 우리는 활성화 산소를

성인병과 암을 비롯한 대부분의 질병을 초래하여 수명에 결정적인 요인을 주는

것으로 인식하고 있을까요?

 

산소는 두 개의 얼굴을 갖고 있어요.

모든 물질은 분자로 구성되어 있고 분자는 원자로 구성되어집니다.

그리고 원자는 핵과 핵의 둘레를 돌고있는 두 개의 전자로 구성되어있어요.

 

여기서 문제가 생깁니다!

두 개의 전자가 짝을 이루지 못하면 혼자 불안정한 상태에 놓이고 이 하나의 전자는

다른 물질로부터 전자 하나를 빼앗거나 다른 물질로 넘어가서

어떻게든 짝을 이루려고 합니다.

 

우리 신체내에서도 불안정한 상태가 된 전자는 짝을 찾으러 제멋대로 우리 몸속의

이곳저곳을 돌아다니며 세포를 연쇄적으로 파괴합니다.

인체의 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서

여러 대사과정에서 생성되어 우리 몸속의 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는

산화력이 강한 산소를 활성화 산소라고 해요.

 

과식을 하거나 심한 스트레스, 격렬한 운동을 하거나 자외선 등을 많이 쐬였을 때,

담배속의 타르, 방사선, 전자파, 중금속, 환경독소, 배기가스 등을 마셨을 때 발생됩니다.

활성화 산소는 혈관 안으로 들어가기도 하는데요

혈관 안으로 들어가서 혈액에 지방과 결합하여 혈액순환을 방해하고

혈관의 벽을 파괴시킵니다.

고혈압을 비롯하여 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 고지혈증, 비만, 동맥경화 등을 일으키지요.

그런데 다행히도 세포 속에는 소포체라는 기관이 있는데요

이곳에 항산화 효소가 있어요.

항산화 효소는 세포에서 발생하는 활성화 산소의 기능을 억제시키는 역할을 합니다.

우리 몸에 이로운 항산화 효소는 보통 40세를 넘으면서 급격히 감소합니다.

그러므로 40세가 넘으면 활성화산소에 의하여 건강 상태가 나빠지는 것을 막기가 어려워요.

활성화 산소가 어느정도 발생을 하면 억제할 수 있지만

너무 많이 발생을 하면 어찌할 도리가 없어요.

활성화효소는 자신의 기능을 원만히 수행하기 위해서 반드시 비타민과 미네랄이 겹합되어야

그 기능을 정상적으로 수행할 수가 있어요.

따라서 우리는 충분한 양의 비타민과 미네랄을 복용하는것이 좋아요.

특히 유전적 결함이 있는 분들은 권장량을 훨씬 초과하여 복용해야 합니다.

비타민은 A,C,E등이 좋아요.