돈나물샐러드 요즘 울집에서는 '거꾸로식사'를 허고있답니다. 그게 뭣이냐굽쇼? 보통때의 식사와 순서를 달리헌다는 것이쥬. 쉽게 말씸디리좌믄... 후식부터 먹고 밥을 먹게되면 탄수화물 섭취량이 훨씬 줄어들더라구요. 그랴서 우린 샐러드부터 먹기 시작헌답니다. 샐러드나 과일부터 먹고 식사를 시.. 샐러드 2014.04.21
건강 한 접시 지독헌 감기로 입이 워찌케나 쓴지 당췌 무엇을 먹을 수 있어야쥬. 울신랑 퇴근만 허믄 지가 무신 아 서는 여인네도 아니건만 뭬 입맛 땡기는것이 있냐고 근심시런 얼굴로 내려다 보는디 꾀죄죄헌 몰골로 하루죙일 누워서 낑낑거린 아낙이 뭣이 이쁘다공 치킨사주까? 자기 탕슉 먹고시포.. 샐러드 2013.11.07
직접 기른 새싹으로 후레쉬헌 샐러드를 만들었어요. 새싹에 비타민이 더욱 풍부하다는거 아시져잉? 마트표 새싹이 아닌 직접 수확헌 무우 새싹으로 샐러드를 만들었어요. 재료 : 새싹 한 줌, 양상추3장, 적양파2/1개, 파프리카 15g씩, 오이2/1개, 뮤즐리1T, 땅콩 다진것 1t, 드레싱(적양파 다진것,리구레 엑스트라 번진2T,발사믹식초1t,소금 시늉만.. 샐러드 2013.09.14
오날침 울집 아침풍경 요즘 넘 부시대서 그런지 아침 기상시간이 점점 늦어지네여. 엊저녁에 지은 밥이 밥솥에 그대로 있는디 요새 아침마다 이렇게 먹다봉게로 습관이 되얏는지 밥이 부담시럽네유. 활력을 불어넣어줄 샐러드를 만들었쓰요. 재료 : 양상추4잎, 오이3/1개, 파프리카20g씩,비트2개, 건블루베리 한 .. 샐러드 2013.09.10
냉파스타 샐러드 중부지방은 계속된 장맛비로 피해가 이만저만이 아니라는데 우리 남부지방엔 연일 폭염에 시달려 잠을 설치기 일쑤라서 입맛을 잃어 몹시 지치고 힘든 나날을 보내고 있답니다. 뭔가 특별한 음식으로 더위에 지친 심신을 달래볼까 하여 냉파스타 샐러드를 만들었어요. 특별히 방학중 집.. 샐러드 2013.07.25
닭가슴살 샐러드 더운 여름날엔 불 없이 간단한 먹거리가 최고~! 닭가슴살 샐러드를 준비했어요. 샐러드볼도 시원스럽게... 집에 있는 재료들 대충 뚝딱뚝딱 챙겨 넣고 에효~! 토마토와 파프리카와 오이가 단장을 하고... 통마늘과 생강을 넣고 삶은 닭가슴살이 주인공. 비타민. 적양파와 견과류까지 모두.. 샐러드 2013.07.08
과일샐러드 과일샐러드로 간식을 대신했어요. 식구가 없으니 사과 한 개를 씻어도 먹다 남기 일쑤고 단감도 냉장고 속에서 뒹굴어 댕겨서 오늘은 요것들을 죄다 모아서 샐러드로 변신을 시켰답니다. 재료 : 사과2/1개, 단감1개, 한라봉1개, 야생블루베리30g,땅콩다진것 토마토2/1개, 마요네즈2T,페퍼듀2.. 샐러드 2013.04.17
오날침 간단식사 히히...감기조짐이 보여서 조심을 헌다고 혔는디도 끈덕지게 달라붙어 뿐졌네뵤. 목구녕에 뭣이가 걸려있는것 맹키로 자꼬만 기침이 사람 약올리게 나올려고 근질근질... 콧물은 또 어쩌자고 이리 좔좔 흐르는쥐 수도꼭지가 열린것 같구만요. 코밑이 헐게 생겼쓰요 시방... 눈은 자꼬 감.. 샐러드 2013.04.14
치킨샐러드 어제 어쩌다보니 때를 놓쳐서 그냥 잠들기엔 좀 섭허고 그렇다고 무얼 먹기에는 부담스러워서 라면 어쩌고...하기 전에 잽싸게 샐러드를 만들었다우. 마침 치킨샐러드용 재료는 얼추 갖추어져 있어서리 손쉽게 후다닥요리루다가 요로코롬...ㅎㅎ 재료 : 닭가슴살50g, 양배추2잎, 베이비채.. 샐러드 2013.03.20
카프레제 샐러드 카프레제 샐러드를 만들었어요. 누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 샐러드랍니다. 샐러드를 좋아해서 거의 매일 먹는 편인데 오늘은 탐스런 토마토가 있어서 이렇게 만들었답니다. 재료 : 토마토1개(700g), 모짜렐라 생치즈300g, 베이비채소 1봉지, 토스카나 엑스트라 버진4/1C, 퓨로 모데나 발.. 샐러드 2013.03.08